Il Go-kyō-no-waza (tecniche dei cinque gruppi), o anche più comunemente solo go-kyō (cinque gruppi o cinque principi), è il metodo di insegnamento fondamentale delle tecniche classiche del jūdō.

 

Creato dal Prof. Jigoro Kano nel 1895, con la collaborazione di diversi allievi di alto grado, è stato successivamente perfezionato fino all'ottenimento dell'attuale sistema, risalente al 1920.

 

Tale metodo si basa sulla classificazione delle 40 principali tecniche di proiezione in cinque gruppi (ciascuno di 8 tecniche) di difficoltà crescente per complessità esecutiva, principi di esecuzione, difficoltà della caduta.

 

Dopo il 1982 furono aggiunte, alle 40 tecniche basilari, delle tecniche addizionali; ad oggi sono in tutto 67 le tecniche ufficiali riconosciute dal Kodokan.

 

Si riporta di seguito l'intero Go-Kyo; cliccando sui nomi delle tecniche è possibile visualizzarne l'esecuzione da parte del M° Tadashi Koike (uke il M° Franco Cappelletti). I video sono stati condivisi su YouTube dal M° Francesco Zaccheo, a cui va la nostra gratitudine.

Dai Ikkyo (primo gruppo)

 

1. De ashi barai:

spazzare il piede che avanza

2. Hiza guruma:

ruota sul ginocchio

3. Sasae tsurikomi ashi:

trattenere il piede tirando e sollevando

4. Uki goshi:

anca fluttuante

5. O soto gari:

grande falciata esterna

6. O goshi:

grande anca(ta)
7. O uchi gari: grande falciata interna
8. Seoi nage: proiezione sul dorso/sulla spalla
 

Dai Nikyo (secondo gruppo)

1. Ko soto gari:

piccola falciata esterna

2. Ko uchi gari:

piccola falciata interna

3. Koshi guruma:

ruota sull'anca

4. Tsuri komi goshi:

ancata tirando e sollevando

5. Okuri ashi barai:

spazzare entrambi i piedi

6. Tai otoshi:

caduta del corpo
7. Harai goshi: spazzare con l'anca
8. Uchi mata: colpire l'interno coscia

 


Dai Sankyo (terzo gruppo)

1. Ko soto gake:

piccolo agganciamento esterno

2. Tsuri goshi:

colpo d'anca sollevando

3. Yoko otoshi:

caduta laterale

4. Ashi guruma:

ruota sulla gamba

5. Hane goshi:

ancata/colpo d'anca saltato

6. Harai tsurikomi ashi:

spazzare il piede tirando e sollevando
7. Tomoe nage: proiezione a cerchio
8. Kata guruma: ruota sulle spalle

Dai Yonkyo (quarto gruppo)

1. Sumi gaeshi:

rovesciamento nell'angolo

2. Tani otoshi:

caduta nella valle

3. Hane makikomi:

saltare avvolgendo

4. Sukui nage:

proiezione a cucchiaio

5. Utsuri goshi:

cambiamento d'anca

6. O guruma:

grande ruota
7. Soto makikomi: avvolgimento esterno
8. Uki otoshi: caduta fluttuante

Dai Gokyo (quinto gruppo)

1. O soto guruma:

grande ruota esterna

2. Uki waza:

tecnica fluttuante

3. Yoko wakare:

separazione laterale

4. Yoko guruma:

ruota laterale (o sul fianco)

5. Ushiro goshi:

ancata/colpo d'anca all'indietro

6. Ura nage:

proiezione al rovescio
7. Sumi otoshi: caduta nell'angolo
8. Yoko gake: agganciamento laterale

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